navidad y dietas

Consejos para perder peso después de Navidad

La navidad es una época de alegría, de buena compañía, de celebración y también de excesos. Ya sabemos lo que estás fechas representan para nuestra figura, pero no debemos dejar de disfrutar de esas comidas con amigos o familiares por las consecuencias que puedan conllevar.

El comienzo del nuevo año trae consigo muchos buenos propósitos y entre ellos, uno de los más comunes, es el perder esos kilos de más que hemos puesto durante las vacaciones.

El primer objetivo a cumplir es el de regresar al orden y al equilibrio alimenticio de antes. Para que una dieta sea sana y no afecte negativamente al organismo, esta debe basarse en la variedad y las cantidades apropiadas de los alimentos.

Una dieta sana y completa debe tener en cuenta otros factores además del alimenticio. A continuación daremos algunos consejos para aquellos que ya están planificando su dieta ideal para después de las navidades:

– Comer más veces menos cantidades: comer cada tres o cuatro horas, antes si tenemos hambre, pero en pequeñas ingestas; de esta manera mantendremos nuestro metabolismo activo.

– Verduras, cereales y pescado: Una dieta ligera a base de verduras, cereales y pescado azul o blanco; es nutritiva, saludable y ofrece un gran número de posibilidades. Se recomienda no consumir demasiada carne, especialmente la roja, limitándonos al pavo, el pollo o el conejo.

– Fruta, agua e infusiones: El agua y demás líquidos saludables, unidos a los alimentos diuréticos, son muy aconsejables ya que nos ayudan a limpiar nuestro cuerpo de todas esas toxinas acumuladas durante las navidades.

– Caldos y cremas de verduras: siempre que sean naturales, se convertirán en una excelente carga de vitaminas y minerales, sin añadir ningún tipo de grasas.

– Complementos farmacéuticos: Por medio de la farmacias online Altamira podremos comprar desde casa saciantes de calidad contrastada como Lipograsil, los cuales nos ayudarán a continuar en nuestra lucha.

– Ejercicio: la práctica continuada de deporte es un requisito clave que debe acompañar a toda dieta

– Dormir: restablecer los ritmos de sueño tan trastocados durante las fiestas, nos ayudará a recobrar el orden y el equilibrio perdidos.

 

Sabiendo cómo contrarrestar esos kilos de más, y manteniendo dentro de lo posible una alimentación saludable durante estas fechas, podremos disfrutar al máximo de esas cenas navideñas tan especiales en la mejor compañía.

¿Te ha gustado?¡Comparte!
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
¡Suscríbete al club!
Recibe ofertas, contactos de negocios y otras ventajas sólo disponibles para socios.